Είμαι σε μια αποστολή να βρω μια πρωτεϊνική μπάρα που είναι νόστιμο, αλλά δεν χρησιμοποιεί τη σόγια ως κύριο συστατικό (προσωπική επιλογή για να μειώσει, να κάνει το δικό σας πράγμα). Welp, αυτό δεν είναι τόσο εύκολο ή φθηνό όσο θα ήθελα, έτσι αποφάσισα να προσπαθήσω να φτιάξω το δικό μου.
Τα τελευταία μου βίντεο

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2. runeatrepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 1 λεπτού, 45 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6
01:19

Ζω
00:00
08:21
01:45

Κοίταξα μερικές συνταγές και χρησιμοποίησα τις πρωτεϊνικές ράβδους της κανέλας του Jamie Eason ως έμπνευση.

Καθαρίστε τη συνταγή κέικ καφέ

Ξηρά συστατικά:

1 c oat αλεύρι (αναμειγνύω βρώμη ο ίδιος γιατί τα είχα)

2 σέσουλα σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας (χρησιμοποίησα ορό γάλακτος)

1/4C stevia ή ζάχαρη

1/2 κουταλάκι αλάτι

1/2 κουταλάκι της σούπας σκόνη ψησίματος

Υγρά συστατικά:

2 ασπράδια αυγών

1/2C απλό ελληνικό γιαούρτι

1/2C γάλα της επιλογής σας (αγελάδα/αμύγδαλο/σόγια/γάτα)

Επιπλέον – κανέλα

Οδηγίες: Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 μοίρες. Ψεκάστε 8 × 8 πιάτο με μη κολλητικό σπρέι. Ανακατέψτε τα ξηρά συστατικά και τα υγρά συστατικά ξεχωριστά. Συνδυάστε καλά.

Ρίξτε το μισό από το κτύπημα στο πιάτο. σκόνη με κανέλα. Ρίξτε το υπόλοιπο του κτύπου. σκόνη με περισσότερη κανέλα.

Ψήστε για 26 λεπτά ή μέχρι να ρυθμιστεί η κορυφή. Αφήστε το Cool (προαιρετικό επειδή ξέρετε ότι δεν το έκανα αυτό) και κόψτε σε 9 κομμάτια. Ή 2 – ένα για μένα, ένα για σένα.

Αυτή η συνταγή κέικ καφέ είναι επίσης χωρίς γλουτένη και συσκευασμένη με πρωτεΐνη!

Έκανα το κομμάτι μου με φυστικοβούτυρο και ήταν λιπαρό και νόστιμο στην κορυφή. Μμμμμ.

Έχω αποθηκεύσει τα υπόλοιπα στο ψυγείο και έπεσα 2 στο φούρνο τοστιέρα σήμερα για ένα σνακ. Είναι ακόμα νόστιμα! Ξέρετε πώς μερικές φορές τα υγιή ψημένα προϊόντα γίνονται παράξενα αργότερα – αυτά δεν το έκαναν. Νίκη.

Ερώτηση: Πότε ήταν η τελευταία φορά που είχατε κέικ;

Εάν έχει περάσει περισσότερο από μία εβδομάδα, το κάνετε λάθος

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

2Save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

2
Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Εύκολη συνταγή πράσινου Χιλή queso

Εύκολη συνταγή πράσινου Χιλή queso

Γρήγορη και εύκολη συνταγή queso. Μεγάλη ορεκτική ή ομαδική ορεκτική. Πώς να κάνετε την πράσινη chile queso βουτιά. μεξικάνικο φαγητό

4 συστατικά ψημένο Brie συνταγή-εύκολο ορεκτικό

4 συστατικά ψημένο Brie συνταγή-εύκολο ορεκτικό

Εύκολη συνταγή ορεκτικών διακοπών. 4 συστατικά ψημένο Brie με μέλι και βακκίνια. το καλύτερο πιάτο για να πάρετε σε ένα potluck

Εύκολη συνταγή συστατικού σοκολάτας chia pudding-3

Εύκολη συνταγή συστατικού σοκολάτας chia pudding-3

Εύκολη συνταγή συστατικού σοκολάτας Chia Pudding 3. Γρήγορη πουτίγκα σοκολάτας με σπόρους chia και γάλα σοκολάτας. πρωτεΐνη PAC

Κολοκυθάκια τσιμπήματα με το γιαούρτι βασιλικού σκόρδου

Κολοκυθάκια τσιμπήματα με το γιαούρτι βασιλικού σκόρδου

Κολοκυθάκια τσιμπήματα με βουτιά γιαούρτι σκόρδου. Υγιής πίτσα φτιαγμένη με κρούστα κολοκυθάκια και τυρί μοτσαρέλα. συν το High Pro

PB και σοκολάτα γιαούρτι για μια συνταγή

PB και σοκολάτα γιαούρτι για μια συνταγή

Συνταγή γιαουρτιού σοκολάτας PB. θεραπεύστε για ένα με φυστικοβούτυρο και σοκολάτα – υγιεινό σνακ γεμάτο με πρωτεΐνη και θεραπεία

Φωτεινή πρωτεΐνη συσκευασμένη spinach dip συνταγή

Φωτεινή πρωτεΐνη συσκευασμένη spinach dip συνταγή

Ελαφρύ σπανάκι αγκινάραςη αργή κουζίνα. Αυτό το εύκολο ορεκτικό είναι γεμάτο με υγιεινά θρεπτικά συστατικά από το V ⚡ από το ShareaHolic.

Leave a Reply

Your email address will not be published.