που ταξιδεύει στο Blogher και το HLS σε συνδυασμό με την εκπαίδευση μαραθωνίου έχει βάλει ένα μεγάλο αποσβεστήρα τη νύχτα με τον Ben. Επομένως, επιλέξαμε να έχουμε μια ημερομηνία στα μέσα της εβδομάδας. Περπατήσαμε σε ένα τοπικό περουβιανό μέρος. Uncashionable Συμβουλή: Εάν αναρωτηθείτε ποτέ τι είναι προς πώληση στο Target […]
Read MoreΑγαπημένη απόσταση;
μεσημεριανό! Χθες το βράδυ έκανα τη σαλάτα σολομού με κονσερβοποιημένο σολομό, μάγια, τουρσιά, κρεμμύδια και σκόνη κάρυ. Με το καρπούζι, τα καρότα και το περιτύλιγμα αυτό το γεύμα χρειάστηκε πολύς χρόνος για φαγητό και ήταν το πιο ικανοποιητικό γεύμα που είχα εδώ και πολύ καιρό! Δεν χρειαζόμουν το Coke Diet, […]
Read More12 μίλια νωρίς το πρωί »
Έβαλα τον συναγερμό μου για λίγα λεπτά μετά τις 5πμ για να σηκωθώ καθώς και έξω από την πόρτα. Έχω 12 μίλια στη ρουτίνα μου για σήμερα, καθώς και θεωρώντας ότι είχαμε μια τροποποίηση των σχεδίων που έπρεπε να το κάνω νωρίς! Έκανα το κανονικό τελετουργικό προ-τρέχοντα … καφέ καθώς […]
Read MoreConfetti Πάσχα Αναζήτηση αυγών
Γεια σας! Γιορτάσαμε το Πάσχα με το νοικοκυριό μου χθες από τότε που θα είμαι στη Βοστώνη για το Μαραθώνιο της Βοστώνης το επόμενο Σαββατοκύριακο. (Eeek!) Έτσι, η Lil Familia μου ήταν ωραία για να κάνει την ετήσια αναζήτηση αυγών κομφετί μια εβδομάδα νωρίτερα. (Πιστεύω ότι είναι κυρίως από τότε […]
Read MoreΤυριά αυγό και ζαμπόν πρωινό ψήσιμο
Γεια σας! Πώς πάει? Λίγο κομμάτι μιας βαριάς θέσης για το RER σήμερα, έτσι; Τα νεότερα μου βίντεο 5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση Γρήγορη ζεστή για δρομείς. 5 λεπτά τρέχει προθέρμανση πριν από το τρέξιμο σας. Πώς να ετοιμαστείτε να τρέξετε. Προτάσεις για το τι να κάνετε πριν εκτελέσετε Περισσότερα βίντεο […]
Read MoreΝιώστε υπέροχη Παρασκευή
Γεια σας καθώς και ευτυχισμένη Παρασκευή! Το σχέδιο κατάρτισης μαραθωνίου μου απαιτούσε 9 μίλια στο MP (Pace Marathon). καθώς και 19 miler αύριο. Αυτή είναι και η μέθοδος για τα παχιά μου μεξικάνικα πόδια λίγο προχωρημένα για μένα, γι ‘αυτό επέλεξα 5 σήμερα. Εμφανίζεται σαν να έχω κατά μέσο όρο […]
Read MoreΡωτήστε πολλά, δώστε πολλά
Έχω πολλά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από ανθρώπους που τρέχουν, αφού θέλουν να χάσουν βάρος, ωστόσο δεν θέλουν να φάνε για να τροφοδοτήσουν τις διαδρομές τους. Πάντα δηλώνω – όταν ρωτάτε ένα μεγάλο μέρος του σώματός σας (με το είδος της επιβολής των μιλίων), παρέχετε πολύ πίσω (στο είδος του εξαιρετικού […]
Read MoreButt Photo-Bombed στη Σαγκάη
Όταν μιλήσαμε τελευταία, βρισκόμουν σε ένα λεωφορείο με επικεφαλής τη Σαγκάη. Το κάναμε γύρω στις 6μμ. Έτσι, δεν ήταν αργά, αλλά ο ήλιος κοιμόταν ήδη. Τα νεότερα μου βίντεο 5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση Γρήγορη ζεστή για δρομείς. 5 λεπτά τρέχει προθέρμανση πριν από το τρέξιμο σας. Πώς να ετοιμαστείτε να […]
Read MoreΤο Roadtrip Stop Working
χθες φρόντισα τη βροχή καθώς και χτύπησα το Roadrunner Sports για το Marathon Essentials μου. Συνειδητοποίησα ότι ήμουν όλοι έξω από τα μπλοκ της Μαργαρίτα, καθώς συσκευάζω για τον μαραθώνιο του Φοίνιξ. Το Mocha είναι το αγαπημένο μου πήκτωμα, καθώς πάντα απαιτώ nuun στη ζωή μου !! Τα πιο πρόσφατα […]
Read MoreΠώς να παρέχετε εποικοδομητικά σχόλια χωρίς να είστε jerk – podcast 16
00:00 00:00 00:00 Podcast: Παίξτε σε νέο παράθυρο | Κατεβάστε Εγγραφείτε: Apple Podcasts | Google Podcasts | Ραφή | RSS Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου Ανορθόδοξο βιβλίο καθώς και αξιολόγηση Netflix Ανασκόπηση της σειράς Book & Netflix – Unorthodox. Ένα υπέροχο βιβλίο ακρόασης – Podcast καθώς και σειρές αξιολόγησης οπτικής […]
Read More