2009 IFBB New York Pro Διαγωνισμός Αποτελέσματα από το getbig.com Στο διαγωνισμό Bodybuilding του IFBB NY Pro Pro,, ο Evan Centopani έζησε όσο και τη διαφημιστική εκστρατεία, καθώς και ένα εξαιρετικό Dennis James, καθώς και ένα σημαντικό Markus Ruhl για να κερδίσει το πρώτο του pro show στο πρώτο IFBB […]
Read MoreΣυνταγή επιδόρπιο: Cranberry Apple Strudel
Κανάλι Όλα αυτά πέφτουν γεύσεις σε ένα εορταστικό επιδόρπιο υγιεινό-ish με αυτή την εξαιρετικά εύκολο συνταγή Strudel. Αυτό το επιδόρπιο με βάση το Phyllo έρχεται γεμάτο με φρέσκα βακκίνια και μήλα, σε ένα τραγανό χρυσό εξωτερικό. Το σπίτι σας θα μείνει με τη γλυκιά μυρωδιά των διακοπών, ενώ απολαμβάνετε μια […]
Read MoreΜπορείτε να υπερδοσολογία πρωτεΐνης;
από τον Blane Morton Ο καθένας που συμπεριλήφθηκε στο bodybuilding, ωστόσο ο αθλητισμός γενικά έχει πει θεωρώντας ότι η πρώτη τους ημέρα στον χώρο βάρους που είναι κρίσιμο για την οικοδόμηση της μυϊκής μάζας είναι να τρώνε πραγματικά όσο μπορείτε να καταπιείτε ή να αντέξετε οικονομικά, όποιο από τα δύο […]
Read MoreΗ καθηγήτρια Ellen J. Staurowsky με το βραβείο Sonny Vaccaro Effect Award
Το Ινστιτούτο Μελέτης Αθλητισμού Κολλεγίου Αθλητισμού (CSRI) στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας γιόρτασε την προσωπική επιστροφή του ετήσιου σεμιναρίου, αναγνωρίζοντας έναν μύθο στον κόσμο του κολέγιο αθλητισμός. Η Ellen J. Staurowsky, Ed.D., είναι ο αποδέκτης του βραβείου Sonny Vaccaro Effect, που παρέχεται σε άτομα που έχουν κάνει θετική επίδραση στον […]
Read MoreΡωτήστε έναν Monican#40
όπως συζήτησα νωρίτερα – δεν έβαλα συναγερμό χθες το βράδυ, γι ‘αυτό ξύπνησα στις 6:15 και ουσιαστικά έσπρωξα τον Ben από την πόρτα και μπήκα για να καταλάβω ποια άσκηση πήγαινα Κάνε για την ημέρα. Καταλήξαμε να πηγαίνω για μια βόλτα. Το περπάτημα είναι η δεύτερη αγαπημένη μου μορφή άσκησης […]
Read MoreBurger χωρίς το Patty
Σήμερα το πρωί πήρα τον Ben στη δουλειά (που πούλησε το αυτοκίνητό του χθες) και στη συνέχεια χτύπησε το γυμναστήριο. Ήταν μια αρκετά βιαστική μέρα, έτσι τώρα σταματώ τώρα για να πω “Γεια σας!”. Έριξα μαζί ένα μπολ με υπέροχο – ελληνικό γιαούρτι, σπόρους τσιά, βιτρίνα, βούτυρο Pepita και φυστικοβούτυρο. […]
Read MoreΓιατί κάνω τον πρώτο μου καθαρισμό
Προσπαθώ το πρώτο μου καθαρό ιδανικό τώρα !! Εκτός από το γεγονός ότι πιστεύετε “δροσερό, ποιο;! Ή “Ugh, δεν πιστεύω σε καθαρισμούς.” Αισθάνομαι σαν να έχω δει τόσο πολύ καθαρισμό στο διαδίκτυο, καθώς και να σκεφτώ να κάνω ένα για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, πάντα ήμουν διστακτικός για μερικούς […]
Read MoreYoga Mat Flip Flops
Όταν πήγα στις ετήσιες επανασύνδεσμοι του Ben μερικά Σαββατοκύριακα, έκανα το λάθος να φέρω “χαριτωμένα” παπούτσια αντί για άνετα. Δεν συνειδητοποίησα ότι υπήρχε τόσο πολύ περπάτημα και κατέληξε να παίρνει φουσκάλες στα δάχτυλα των ποδιών μου; Πεθανόμουν για να βγάλω τα παπούτσια μου, αλλά δεν μπορούσα να βρω ένα μέρος […]
Read MoreΜπορείτε να εντοπίσετε τη διαφορά;
Χαίρετε! Πώς πάει? Πώς έρχονται οι στόχοι σας για αυτή την εβδομάδα; Έκανα χθες κάποια τέντωμα και αφρό, αλλά πρέπει να το πάρω σήμερα! Τα τετράγωνα μου είναι τόσο φθαρμένα από το RNR LA Half Marathon και τα μαθήματα που έχω πάρει στο γυμναστήριο πρόσφατα. Το σώμα μου δεν χρησιμοποιείται […]
Read MoreΑγοράζοντας παράσιτα
Έτρεξα 2 ώρες σήμερα το πρωί. Η μοτοσικλέτα μου (παλιά εικόνα παρακάτω) δήλωσε ότι ήταν 13,86 μίλια, ωστόσο πιστεύω ότι ήταν καλύτερο να 13 επίπεδη. Δεν είμαι σίγουρος για την ακρίβεια της απόστασης, ωστόσο θα το δοκιμάσω αυτήν την εβδομάδα. Τέλος πάντων, έφτασα να κάνω 16 μίλια, ωστόσο δεν το […]
Read More