Σημασία της γυμναστικής

Το Ινστιτούτο Μελέτης Αθλητισμού Κολλεγίου Αθλητισμού (CSRI) στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας γιόρτασε την προσωπική επιστροφή του ετήσιου σεμιναρίου, αναγνωρίζοντας έναν μύθο στον κόσμο του κολέγιο αθλητισμός. Η Ellen J. Staurowsky, Ed.D., είναι ο αποδέκτης του βραβείου Sonny Vaccaro Effect, που παρέχεται σε άτομα που έχουν κάνει θετική επίδραση στον […]

όπως συζήτησα νωρίτερα – δεν έβαλα συναγερμό χθες το βράδυ, γι ‘αυτό ξύπνησα στις 6:15 και ουσιαστικά έσπρωξα τον Ben από την πόρτα και μπήκα για να καταλάβω ποια άσκηση πήγαινα Κάνε για την ημέρα. Καταλήξαμε να πηγαίνω για μια βόλτα. Το περπάτημα είναι η δεύτερη αγαπημένη μου μορφή άσκησης […]

Σήμερα το πρωί πήρα τον Ben στη δουλειά (που πούλησε το αυτοκίνητό του χθες) και στη συνέχεια χτύπησε το γυμναστήριο. Ήταν μια αρκετά βιαστική μέρα, έτσι τώρα σταματώ τώρα για να πω “Γεια σας!”. Έριξα μαζί ένα μπολ με υπέροχο – ελληνικό γιαούρτι, σπόρους τσιά, βιτρίνα, βούτυρο Pepita και φυστικοβούτυρο. […]

Προσπαθώ το πρώτο μου καθαρό ιδανικό τώρα !! Εκτός από το γεγονός ότι πιστεύετε “δροσερό, ποιο;! Ή “Ugh, δεν πιστεύω σε καθαρισμούς.” Αισθάνομαι σαν να έχω δει τόσο πολύ καθαρισμό στο διαδίκτυο, καθώς και να σκεφτώ να κάνω ένα για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, πάντα ήμουν διστακτικός για μερικούς […]

Όταν πήγα στις ετήσιες επανασύνδεσμοι του Ben μερικά Σαββατοκύριακα, έκανα το λάθος να φέρω “χαριτωμένα” παπούτσια αντί για άνετα. Δεν συνειδητοποίησα ότι υπήρχε τόσο πολύ περπάτημα και κατέληξε να παίρνει φουσκάλες στα δάχτυλα των ποδιών μου; Πεθανόμουν για να βγάλω τα παπούτσια μου, αλλά δεν μπορούσα να βρω ένα μέρος […]

Χαίρετε! Πώς πάει? Πώς έρχονται οι στόχοι σας για αυτή την εβδομάδα; Έκανα χθες κάποια τέντωμα και αφρό, αλλά πρέπει να το πάρω σήμερα! Τα τετράγωνα μου είναι τόσο φθαρμένα από το RNR LA Half Marathon και τα μαθήματα που έχω πάρει στο γυμναστήριο πρόσφατα. Το σώμα μου δεν χρησιμοποιείται […]

Έτρεξα 2 ώρες σήμερα το πρωί. Η μοτοσικλέτα μου (παλιά εικόνα παρακάτω) δήλωσε ότι ήταν 13,86 μίλια, ωστόσο πιστεύω ότι ήταν καλύτερο να 13 επίπεδη. Δεν είμαι σίγουρος για την ακρίβεια της απόστασης, ωστόσο θα το δοκιμάσω αυτήν την εβδομάδα. Τέλος πάντων, έφτασα να κάνω 16 μίλια, ωστόσο δεν το […]

θεωρώντας ότι κάναμε πολλά από τα καθιστικά δάπεδα χθες, ωστόσο δεν διαθέτουν έπιπλα, είναι μόνο μία αφαίρεση καθώς και ανοιχτή περιοχή ιδανική τώρα. Θα ήταν καλύτερο για μένα σε μέθοδο κάποια γιόγκα, ωστόσο δεν έχουμε την τηλεόραση που έχει ρυθμιστεί ακόμα, οπότε δεν μπορώ να βάλω ένα DVD. Ω καλά, […]

ευχαριστημένη παραμονή των Χριστουγέννων! Σήμερα το πρωί ξεκίνησα τη μέρα μου με μια βόλτα στο κατάστημα για κάποια προμήθειες δείπνου. Κάνω αυτό το τράβηγμα από το ψωμί κοκαλιάρικο δρομέα έκανε λίγο πίσω – το ονειρεύτηκε γι ‘αυτό από τότε. Όταν έφτασα στο σπίτι έκανα μια επική ομελέτα με κρεμμύδια και […]

Είχα μια φανταστική ιατρική ημέρα σπα με τη μαμά μου σήμερα! Είναι η καλύτερη και με προσκάλεσε να απολαύσω μια γευστική μέρα μαζί της. Μετά το χθεσινό 18 miler ήμουν περισσότερο από προετοιμασμένος για το ιατρικό spa Σήμερα το πρωί έκανα λίγο βόλτα πριν από το πρωινό. Οι ειρηνικοί βόλτες […]