Είχα ένα ραντεβού για μια δοκιμή αίματος σήμερα το πρωί. Απαιτούσε ότι δεν τρώω για 12 ώρες πριν. Γιούχα. Ευτυχώς, δεν ήμουν τόσο πεινασμένος από όλα αυτά τα τρόφιμα το Σαββατοκύριακο. Λοιπόν, ήμουν λίγο πεινασμένος, αλλά νομίζω ότι ήταν μόνο επειδή ήξερα ότι δεν μπορούσα να φάω, έτσι ήθελα.
Έκανα τον εαυτό μου ένα γιαούρτι/κολοκύθα/cottage τυρί/μπολ δημητριακών με AB.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 12 δευτερολέπτων
Επόμενο
Η τρέχουσα ιδέα παραμένει υγιής κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19
02:25
Ζω
00:00
08:21
03:12
Αλλά, το συσκευάσαμε για να πάω γιατί πήγαινα κατευθείαν από τη δοκιμή αίματος στη γιόγκα.
Η νοσοκόμα είπε, “Είσαι εύκολος” σε σχέση με το αίμα μου. Δεν έχει ιδέα.
Υποθέτω ότι οι μεγάλες φλέβες μου έρχονται σε πρακτικό.
Πήρα στη γιόγκα λίγο νωρίς, έτσι έκανα μια στάση pit στο cha για τσάι. Λατρεύω την υπηρεσία σε αυτό το μέρος. Όλοι οι εργαζόμενοι είναι απίστευτα χρήσιμοι, προσφέρουν δείγματα και γνωρίζουν πολλά για τα τσάγια τους.
Έκανα μια απόφαση για το τσάι γάλακτος αμυγδάλου, λίγο λιγότερο πιο γλυκό από το κανονικό και το πήραν τέλειο.
Στη συνέχεια, άρπαξα το νέο μου ματ και τσάντα γιόγκα και κατευθυνθήκαμε στην τάξη. Πάω να κολλήσω με το επίπεδο 1 για λίγο, επειδή θέλω απλώς να επικεντρωθώ στο τέντωμα και να επιστρέψω στον εαυτό μου στην αγάπη γιόγκα για λίγο. Δεν καίγομαι πολλές θερμίδες, αλλά τελικά κάνω κάποιο χρόνο στο S-T-R-E-T-C-H και αυτό είναι κρίσιμο;
Δημοσίευση γιόγκα έκανα κάποια ψώνια στο TJ’s για είδη παντοπωλείου και στη συνέχεια γύρισα σπίτι για μεσημεριανό γεύμα. Τα τσιπ της Terra μου έστειλαν αυτά πολύ καιρό πριν και συνεχίζω να ξεχνώ να τα ανοίξω.
Μιλώντας για ρωγμή, είναι. ίσα μέρη μπρόκολο και μάρκες. Δεν μετράνε όλα αυτά κατευθείαν από την τσάντα που είναι!
Όταν έφτασα στο σπίτι χθες το βράδυ παρατήρησα μερικά δοχεία Tupperware στην κορυφή του ψυγείου. Δεν είναι συνήθως εκεί πάνω, έτσι σκέφτηκα ότι ήταν περίεργο.
Αποδεικνύει ότι είναι γεμάτα από μπισκότα τσιπ σοκολάτας που κατασκευάζονται από το σπίτι! Όταν η γάτα μακριά το ποντίκι θα ψήσει!
Ο Μπεν έκανε μια τεράστια παρτίδα μπισκότα σοκολάτας το βράδυ του Σαββάτου. Ακολούθησε τη συνταγή στο πίσω μέρος της τσάντας τσιπ σοκολάτας. Είναι στην πραγματικότητα ένα εσωτερικό αστείο επειδή η συνταγή μπισκότων τσιπ της μαμάς του είναι από το πίσω μέρος της τσάντας, αλλά όταν κάποιος άλλος προσπαθεί να τα κάνει να μην αποδειχθούν σαν τη δική της. Είμαι πεπεισμένος ότι είχε ένα μυστικό συστατικό ή κάτι τέτοιο!
Είχα μερικά μπισκότα με λίγο γάλα σήμερα το απόγευμα. Καθώς αποσυσκευάζω, εντόπισα το Frog Hollow Farm Granola, πήρα από το Foodbuzz Fest και έπρεπε να έχω και μερικά από αυτά. Μερικά από τα καλύτερα granola που είχα ποτέ.
Δεν έκανα φωτογραφίες από το δείπνο μου επειδή ήμουν πολύ πολλαπλών εργασιών και δεν το έβγαλα ωραία ούτως ή άλλως. Αντ ‘αυτού θα μοιραστώ ένα μικρό τέχνασμα που χρησιμοποιώ για να ενσωματώσω λαχανικά σε πιάτα ζυμαρικών…
Πριν αποστραγγίσω τα μαγειρεμένα ζυμαρικά έβαλα μπρόκολο (ή συχνά σπανάκι) στο σουρωτήρι.
Στη συνέχεια, ρίχνω το βραστό νερό με τα ζυμαρικά ιδανικά πάνω του. Αυτό δίνει στα λαχανικά μια γρήγορη βουτιά από βραστό νερό για να τα μαλακώσει, αλλά να μην τα κάνει υγιή.
Τότε τελειώνω το πιάτο ζυμαρικών ως κανονικά και ανακατεύουμε τα πάντα μαζί; Είναι ένας απίστευτα εύκολος τρόπος να προσθέσετε λαχανικά στο δείπνο του Ben χωρίς να κάνετε άλλο πιάτο.
Πρέπει να ολοκληρώσω το σχέδιο κατάρτισης μου για τους επόμενους αγώνες μου – έρχονται σύντομα και το έχω πάρει εύκολο θεωρώντας ότι η Long Beach. Αυτό θα γίνει απόψε.
Δευτέρα μίνι γκολ:
1. 8 ώρες ύπνου τη νύχτα
2. Επιστρέψτε στο βαγόνι μη-gum-έπεσα σκληρά αυτό το Σαββατοκύριακο.
3. Όχι πολύ περισσότερα cookies
Αμέσως μετά από αυτά, αυτό είναι…
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
3 Συνταγή μπισκότων κολοκύθας συστατικού
3 Συνταγή μπισκότων κολοκύθας συστατικού
Εύκολη συνταγή μπισκότων κολοκύθας 3 συστατικών. Μπισκότα μείγμα κέικ με κολοκύθα αντί για λάδι γιαμια ελαφρύτερη συνταγή. Κτύπημα κέικ
Τα αποτελέσματα του μισού μαραθωνίου Irvine και η λάσπη;
Τα αποτελέσματα του μισού μαραθωνίου Irvine και η λάσπη;
Irvine Half Marathon Race Recap και αποτελέσματα. Κυτεύματα από την έκθεση, το πάρκινγκ, το μάθημα, τον καιρό, το πάρτι μετά το αγώνα και το MOR
Τι έφαγα αυτό το Σαββατοκύριακο και το καλύτερο τρέξιμο και τρώω τον Νοέμβριο
Τι έφαγα αυτό το Σαββατοκύριακο και το καλύτερο τρέξιμο και τρώω τον Νοέμβριο
Χαίρετε!! Πώς πάει? Ποιο είναι το αγαπημένο σας μέρος του μήνα; Πόσο τρέξατε; Πόσο φάγατε; Γιατί είμαι α
Είναι το γάλα σοκολάτας το καλύτερο ποτό ανάκτησης με το Jason Karp Podcast 112
Είναι το γάλα σοκολάτας το καλύτερο ποτό ανάκτησης με το Jason Karp Podcast 112
Τι πρέπει να τρώτε και να πίνετε μετά από μια εκτέλεση ή προπόνηση; Είναι το γάλα σοκολάτας ένα καλό ποτό ανάκτησης για δρομείς; Μιλώντας σε ένα
Πώς να σταματήσετε μια κακή ρουτίνα Hack – 126
Πώς να σταματήσετε μια κακή ρουτίνα Hack – 126
κόλπο για να σταματήσετε να τρώτε, να τρώτε τρόφιμα ή άλλη κακή συνήθεια. Η καλύτερη διαισθητική ιδέα φαγητού για να σας βοηθήσει να αποκόψετε τη διατροφή
Τι να φάτε πριν από έναν αγώνα αργά μισού μαραθωνίου
Τι να φάτε πριν από έναν αγώνα αργά μισού μαραθωνίου
Τι να φάτε πριν από το απόγευμα Half Marathon Rock n Roll Las Vegas. πώς να τροφοδοτήσετε πριν από μισό μαραθώνιο ή μαραθώνιο lat
⚡ από το ShareaHolic
.