Γεια σας! Πώς πάει?
Λίγο κομμάτι μιας βαριάς θέσης για το RER σήμερα, έτσι;
Τα νεότερα μου βίντεο
5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση
Γρήγορη ζεστή για δρομείς. 5 λεπτά τρέχει προθέρμανση πριν από το τρέξιμο σας. Πώς να ετοιμαστείτε να τρέξετε. Προτάσεις για το τι να κάνετε πριν εκτελέσετε
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 5 λεπτών, 34 δευτερόλεπτα
Επόμενο
High Achiever – καλή αναθεώρηση βιβλίου ακρόασης
06:12
Ζω
00:00
08:21
05:34
Καλά. Σας ευχαριστούμε για την αντίδρασή σας και τα ευγενικά σας λόγια. Η καρδιά μου αισθάνεται όλα περίεργα και αγαπημένα και τα πράγματα καλύτερα τώρα. Δεν έχετε ιδέα πόσο πραγματικά το εκτιμώ.
Πριν επιστρέψουμε στον τυπικά προγραμματισμένο προγραμματισμό, έχω ένα πολύ πιο καταθλιπτικό κομμάτι πληροφοριών.
Χθες το βράδυ έβλεπα το Black Fish, ένα ντοκιμαντέρ για φάλαινες δολοφόνων σε αιχμαλωσία. Είναι τόσο λυπηρό. Συνήθως πολλαπλές εργασίες κατά τη διάρκεια της τηλεόρασης, επειδή έχω μια διάρκεια προσοχής 2 λεπτών, αλλά πραγματικά έβλεπα όλο αυτό το πράγμα χωρίς καμία βοήθεια από τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης. Είναι καλό.
Εντάξει.
Ας μιλήσουμε για το τρέξιμο και το φαγητό.
Χθες το βράδυ ήμουν μια μηχανή μαγειρικής! Έκανα μπιφτέκια και πατάτες της Τουρκίας για δείπνο και επίσης έψαξα ένα πρωινό ψήφο για σήμερα. μετεγκατάσταση πάνω από τη Martha Stewart, είμαι σε ένα ρολό.
Έκανα ένα κούνημα έξω τρέξιμο σήμερα το πρωί περίπου 6 μίλια. Όπως πάντα, προσπαθώ να το πάρω εύκολο μετά από έναν αγώνα (ακόμα και αν δεν είναι σκληρή κούρσα) για να δώσω στο σώμα μου ένα διάλειμμα.
Τότε, ήρθε η ώρα για ένα υπέροχο πρωινό! Έκανα αυτό το ζαμπόν και το αυγό ψήνουν χθες το βράδυ γιατί το σκέφτηκα την άλλη μέρα, αλλά ποτέ δεν θα περίμενα να φάει/ψήνω κάτι το πρωί. Απλά δεν έχω την υπομονή.
Αλλά είναι πολύ εύκολο, οπότε θα μπορούσα πραγματικά να το κάνω αυτό το πρωί αν υπήρχε κάποιος γύρω, ώστε να μπορέσω να αφήσω το φούρνο, να επιλέξω ένα τρέξιμο και να επιστρέψω σε αυτή τη γευστικότητα.
Φαίνεται παρακμιακό, αλλά είναι υγιές! Πραγματικά δεν διαφέρει από ένα σπιτικό σάντουιτς αυγών και έχω αυτά όλη την ώρα.
Τυριά ζαμπόν και συνταγή ψωμιού αυγών
{Σερβίρει 6 μεγάλα κομμάτια}
Συστατικά:
6 φέτες ψωμί, σε κύβους σε μικρά παιδιά
10 αυγά
3 ασπράδια αυγών
1 φλιτζάνι τυρί
1,5 φλιτζάνια ζαμπόν σε κύβους (ή υποκατάστατο κρέατος)
αλατοπίπερο
1,5 φλιτζάνια τεμαχισμένο cheddar
Οδηγίες: Θερμάνετε το φούρνο στους 350 μοίρες. Ψεκάστε το πιάτο κατσαρόλας με μη κολλητικό. Τοποθετήστε τους κύβους ψωμιού σε μια κατσαρόλα. Διαδώστε το ζαμπόν πάνω από το ψωμί. Ανακατέψτε τα αυγά, προσθέστε την εποχή τυριού Cottage με S & P. Ρίχνουμε αυγά πάνω από κύβους ψωμιού και αρχίζει να ρυθμίζει μονάδα ψωμιού (περίπου 20 λεπτά). Προσθέστε τεμαχισμένο τυρί στην κορυφή και ψήστε μέχρι να μαγειρευτεί.
Το έκοψα σε 6 μεγάλα κομμάτια και είναι μόνο περίπου 400 θερμίδες το καθένα!
Απολαμβάνω!
Θα σας προτείνω να καρφώσετε αυτή τη συνταγή, αλλά δεν έχει τυρί κρέμας. Μετράει το τυρί Cottage;
Δεδομένου ότι το πρωινό ήταν τόσο φανταχτερό, το μεσημεριανό ήταν το αντίθετο – σαλάτα σολομού με sriracha και κροτίδες σε ένα μπολ ανάμειξης. Χρησιμοποιώ κονσερβοποιημένο σολομό, μάγια, τουρσιά, τουρσί juie και παλιό κόλπο. Κανένα ελληνικό υποκατάστατο γιαουρτιού επειδή δεν βλέπω τη μεγάλη υπόθεση.
Περισσότερα κροτίδες με AB & J.
Ερώτηση: Τακτικές πατάτες ή πατάτες γλυκοπατάτας;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να τα επιλέγετε:
Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων – Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων – Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Αυτό που τρώω σε μια μέρα. Το ημερολόγιο τροφίμων που τρέχει blog εκπαίδευση Εβδομάδα 4. Πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και σνακ συν σημειώσεις
Το καλύτερο τρέξιμο τρώτε και επαναλάβετε από τον Απρίλιο του 2018
Το καλύτερο τρέξιμο τρώτε και επαναλάβετε από τον Απρίλιο του 2018
Τα καλύτερα μηνύματα podcast blog και συνταγής από τον Απρίλιο. Οι καλύτερες προτάσεις στο βίντεο μαραθωνίου της Βοστώνης και 3 συστατικά
Τι να φάτε πριν από έναν αγώνα αργά μισού μαραθωνίου
Τι να φάτε πριν από ένα αργά μισό mαραθών
Τι να φάτε πριν από το απόγευμα Half Marathon Rock n Roll Las Vegas. πώς να τροφοδοτήσετε πριν από μισό μαραθώνιο ή μαραθώνιο lat
Εύκολη συνταγή πατάτας με ψημένο πρωινό
Εύκολη συνταγή πατάτας με ψημένο πρωινό
Εύκολη πρωινή πατάτες πατάτας πατάτας είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό πυκνό λαχανικό και μια καταπληκτική επιλογή για να τροφοδοτήσετε το WO σας
Πώς να φτιάξετε ένα καλύτερο μπολ με δημητριακά- υγιεινά συμβουλές για πρωινό!
Πώς να φτιάξετε ένα καλύτερο μπολ με δημητριακά- υγιεινά συμβουλές για πρωινό!
Πώς να φτιάξετε ένα πιο υγιεινό μπολ δημητριακών. Κάντε ένα γρήγορο πρωινό που είναι καλό για εσάς και σας κρατά γεμάτο μέχρι το μεσημεριανό με το TH
Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς
Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς
Αυτό που τρώω σε ένα βίντεο ημέρας από έναν δρομέα. Ημερολόγιο τροφίμων για όλα όσα έφαγα ένα πρωινό, μεσημεριανό, μεσημεριανό, δείπνο και σνακ. συν
⚡ από το ShareaHolic
.